Бег

Бег 09.11.2025

Как начать бегать: советы для новичков, чтобы полюбить бег и не перегореть

Бег - один из самых простых и доступных способов оздоровиться, улучшить самочувствие и поднять общий тонус.

Бег 07.11.2025

Правильная техника бега: как найти свой экономичный стиль

Техника бега часто становится предметом споров: кто-то считает, что есть «правильный» способ бега, а кто-то утверждает, что каждый должен бегать так, как ему удобно. Истина, как обычно, посередине.

Бег 21.10.2025

Пульсовые зоны тренировок: зачем они нужны и как их понимать

Пульсовая зона – это диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС), в котором ты выполняешь работу.