Велоспорт

Велоспорт 11.11.2025

Как тестировать FTP и пороги мощности: руководство для любителя

Мощность - это основной показатель эффективности в велоспорте и триатлоне. Зная свои пороги мощности, спортсмен может точно дозировать нагрузку, строить тренировки и видеть реальный прогресс.

Велоспорт 29.10.2025

Зачем нужны легкие тренировки и почему они работают

Легкая тренировка - это работа на уровне Z1–Z2, то есть примерно 45–70% от FTP. Чаще всего это спокойная езда, когда можно разговаривать без одышки.

Велоспорт 22.10.2025

Зоны мощности (Power Zones): как использовать FTP на практике

Мощность - это главный показатель эффективности велосипедиста. Она показывает, сколько ватт ты выдаешь в каждый момент, независимо от пульса, усталости или температуры.